目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 バナナドーナツ 糖質＝12.5g ミルクボール 糖質＝12.2g ■昼食 ハムたまごサンドイッチ 糖質＝18.9g 椎茸の肉詰め 糖質＝20g ■夕食 おつまみ冷奴 糖質＝11.5g もつ煮込み 糖質＝11.9g ささみ揚げ（明太子） 糖質＝12.9g ■ま…

「糖質ダイエット日記」20年8月31日（月）