じっくりコトコトこんがりパン1食分の野菜ほうれん草チャウダー

じっくりコトコトこんがりパン 1食分の野菜ほうれん草チャウダー じっくりコトコトシリーズの野菜がしっかり摂れる商品です。じっくりコトコトシリーズは非常に味が濃厚でまったりしてて美味しいんですよね〜 パッケージを開けるとこんな感じです。今までこ…

小さなフリコ(めんたい子&チーズ) 糖質ダイエット日記20年10月1日

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 小さなフリコ(めんたい子&チーズ) 糖質=23.2g 以前小さなフリコという商品がありましたが、それの明太子バージョンです。まぁ明太子が入っただけでそんなに変わらな…

大麦のしっとりパン安納芋あん(糖質ダイエット日記20年9月20日)

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大麦のしっとりパン安納芋あん 糖質=15.8g ローソンのロカボシリーズの新商品です。最近ローソンはロカボ系商品にかなり注力しているように感じます。 大麦のパンは他…

プロテインバー(糖質ダイエット日記20年9月18日)

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー アサヒ プロテインバー 糖質=10.0g 健康栄養食品です。プロテインをはじめ様々な栄養素が含まれていますが、この商品以外は意外と糖質は高めです。多くの商品は20gオー…

大麦の蒸しパン黒ごま(糖質ダイエット日記20年9月17日)

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大麦の蒸しパン黒ごま 糖質=14.2g ローソンロカボシリーズの新商品です。まずは食感ですが、少しモッチリした感じです。味はほんのり甘みを感じる程度ですが黒ごまの風…

大麦のチョコクロワッサン(糖質ダイエット日記20年9月16日)

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大麦のチョコクロワッサン 糖質=14.6g ローソンロカボシリーズ。なんとチョコクロワッサンがこの糖質です。基本的には糖質制限をしていると「甘いもの」はなかなか摂る…

野菜と一緒にワンタンスープ糖質15.2gセブンイレブン(糖質ダイエット日記20年9月15日

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 野菜と一緒にワンタンスープ 糖質=15.2g セブンイレブンの「カラダへの想いこの手から」という健康志向シリーズの商品です。 キャベツ、人参、タマネギ、たけのこ、ニ…

大豆粉入りデニッシュ糖質35%オフ(糖質ダイエット日記20年9月13日)

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大豆粉入り デニッシュ(2個入り) 糖質=24.6g(2個で) トップバリュの低糖質シリーズの商品です。実はイオンさんではパンだけではなくスイーツなどでも低糖質シリ…

糖質ダイエット休養日(ダイエット日記20年9月12日)

目次 朝食〜夕食 まとめ 本日は糖質ダイエット休養日です。とはいえ過度な糖質摂取は控えるようにしています。 ■朝食〜夕食 【朝食】 魚肉ソーセージ フルーツ ラスク、など 糖質=約50g 【昼食】 おにぎり 糖質=約50g 【夕食】 チーズINハンバーグ 糖質=…

チーズデニッシュ&コールスロー(糖質ダイエット日記20年9月11日)

目次 本日のオススメ低糖質メニュー① 本日のオススメ低糖質メニュー② 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー① 大麦の チーズデニッシュ2個入り 糖質=11.8g(2個で) ローソンのロカボシリーズです。低糖質=まずいというのは昔の話です。今は…

バジル香るトマトとナスののび〜るチーズ焼き(糖質ダイエット日記20年9月10日)

目次 本日のオススメ低糖質メニュー① 本日のオススメ低糖質メニュー② 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー① グラタン?ペンネ?正解は良く分かりません(笑) バジル香るトマトとナスの のび〜るチーズ焼き 、なるものです! 私の大好きなコン…

椎茸の海老詰めフライ(糖質ダイエット日記20年9月9日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 マーガリンサンド 糖質=9.2g ■昼食 椎茸の海老詰めフライ 糖質=20g 肉厚の椎茸と海老のすり身の組み合わせは最高ですね、衣に糖質が多いですが…。 ハムポテトサラダサンド 糖質=19g ■夕食 納豆3パック 糖質=20g 半熟煮…

ローソンのロカボシリーズ、アーモンドケーキピスタチオが想像以上の美味しさ!(糖質ダイエット日記20年9月8日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 アーモンドケーキピスタチオ 糖質=8.9g ローソンのロカボシリーズですが、今まで見たことがありませんでした。でも新商品シールが貼ってないので新しい商品ではなさそうですが… とにかくこの商品、侮るべからず、です。パ…

マクドナルドでお得にモーニング!(糖質ダイエット日記20年9月7日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 チキンクリスプマフィン 糖質=37.7g ハッシュポテト 糖質=13.0g 本日の節約メニューをご紹介致します。 ・チキンクリスプマフィン140円 ・ハッシュポテト90円 合計230円と激安です! 今回は楽天のキャンペーンでコーヒー…

たまごサラダ×低糖質パンで自家製たまごサンド(糖質ダイエット日記20年9月6日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 たまごサラダ、バナナ、りんご少々 糖質=約25g ■昼食 自家製たまごサンド×2 (イオンの低糖質パン) 糖質=約30g ■夕食 チーズINハンバーグ&エビフライ (ガスト) 糖質=30g ■まとめ(糖質) 朝食=25g 昼食=30g 夕食…

かっぱ寿司でもロカボを意識できるか⁉︎(糖質ダイエット日記20年9月5日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 カルパス、チーズ、パイナップル 糖質=15g ■昼食 低糖質デニッシュパン×2 糖質=24.6g ■夕食 家族で外食をする時はなかなか糖質を制限しずらくなります。今までなら、「今回だけはいいか」と糖質を無視してがっつり食べて…

チーズINハンバーグ&エビフライ半額(糖質ダイエット日記20年9月4日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 目玉焼き&ベーコン朝定食 (白米ほぼなし) 糖質=約30g ■昼食 チーズINハンバーグ&エビフライ 糖質=約30g いや〜、このトロけるチーズがたまりません‼️エビフライも身はぷりぷりで衣はサクサクです! しかも、今なら半…

「糖質ダイエット日記」20年9月3日(木)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 バナナブランドーナツ(ローソン) 糖質=12.5g ■昼食 ポテトサラダサンド 糖質=26.5g 塩レモンからあげ棒 糖質=10.6g ■夕食 ブランドーナツ(ローソン) 糖質=13.1g バタピー 糖質=5g ■まとめ 朝食=12.5g 昼食=37.1…

「糖質ダイエット日記」20年9月2日(水)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 クリームチーズパン 糖質=12.2g ■昼食 エビバーガーセット 糖質=76g ■夕食 おつまみ冷奴香り箱 糖質=12.2g コールスローサラダ 糖質=10g バタピー少々 糖質=5g ■まとめ(糖質) 朝食=12.2g 昼食=76g 夕食=27.2g 1…

「糖質ダイエット日記」20年9月1日(火)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 おにぎり&おかずセット 糖質=約50g ■昼食 ウェンディーズのチキンフィレセット 糖質=77.1g ➡︎LINEクーポンでなんと半額‼️ ウェンディーズのハンバーガーは初めて食べましたが、具材のゴロゴロ感がすごくてボリューム感…

「糖質ダイエット日記」20年8月31日(月)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 バナナドーナツ 糖質=12.5g ミルクボール 糖質=12.2g ■昼食 ハムたまごサンドイッチ 糖質=18.9g 椎茸の肉詰め 糖質=20g ■夕食 おつまみ冷奴 糖質=11.5g もつ煮込み 糖質=11.9g ささみ揚げ(明太子) 糖質=12.9g ■ま…

「糖質ダイエット日記」20年8月30 日(日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 たまごロールパン(自家製)×2 糖質=約30g ■昼食 弁当(自家製) 糖質=約80g ■夕食 ガストのハンバーグ1枚追加 (ライスなし) 糖質=46g アイスクリーム 糖質=23g ■まとめ 朝食=約30g 昼食=約80g 夕食=約69g 1日合…

「糖質ダイエット日記」20年8月29日(土)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 ①ポークウィンナーとチーズのしっとりロール(ローソン) 糖質=10.7g ②ミルクボール(ローソン) 糖質=10.2g ■昼食 アジフライコロッケコーン 糖質=35g ■夕食 マックスバリュ半額セット 糖質=8.5+2.9+11.9=23.3g ➡︎…

「糖質ダイエット日記」20年8月28日(金)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 モーニングオルジュチーズクリーム (ローソン) 糖質=12.2g ■昼食 サンドイッチ 糖質=18.9g 椎茸肉包み 糖質=20g ■間食 アイスクリーム 糖質=46g ポテト 糖質=30g ※ダイエット中の大敵、仕事先での差し入れ。食べな…

「糖質ダイエット日記」20年8月27日(木)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 モーニングオルジュチーズクリーム (ローソン) 糖質=12.2g ミックスナッツ小袋×2 糖質=4g ■昼食 おでん5個入り(セブン) 糖質=7.6g ➡︎セブンの新作おでん、鯛のダシが効いていてめちゃウマ‼️特におつゆが最高です! …

「糖質ダイエット日記」20年8月26日(水)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 ブランのドーナツ(ローソン) 糖質=13.1g ミルクボール(ローソン) 糖質=10.2g ■昼食 ハムタマレタスサンド 糖質=18.9g 納豆×おくら2袋 糖質=1.4g×2=2.8g ミックスナッツ小袋2袋 糖質=2g×2=4g ■夕食 倍ダブルチー…

「糖質ダイエット日記」20年8月25日(火)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 茹で卵&かぼちゃ煮付1個 糖質=約15g ■昼食 たんぱく質が摂れるコールスロー 糖質=12.0g 半熟煮卵2個 糖質=2.8g 抹茶パン 糖質=14.1g バター入りマーガリンサンド1個 糖質=4.7g ■夕食 バター入りマーガリンサンド1個 …

週間検証(20年8月17日週)

【摂取糖質量】 月曜日=不明 火曜日=不明 水曜日=77.5g 木曜日=128.4g 金曜日=80.2g 土曜日=151.4g 日曜日=272.5g 平均 =142g まずは初週の摂取糖質は1日平均142g、目標は120g以下ですので大幅にオーバーです… そして体重は… なぜか若干減っています…

「糖質ダイエット日記」20年8月24日(月)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 ソーセージエッグマフィン 糖質=27.3g ハッシュポテト 糖質=13.0g ■昼食 明石焼き 糖質=約52g (ネット調べ) ■夕食 からあげ定食 糖質=約70g ■まとめ 朝食=40.3g 昼食=52g 夕食=70g 1日合計=162.3g 本日の体重計…

「糖質ダイエット日記」20年8月23日(日)

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 ブランのドーナツバナナ 糖質=12.5g ヨーグルト(ブルーベリー) 糖質=約30g? ■昼食 おにぎり(自家製) 糖質=約80g? ■夕食 手巻き寿司&ケーキ 糖質=150gぐらい?? ■まとめ 朝食=42.5g 昼食=80g 夕食=150g 1日…