じっくりコトコトこんがりパン1食分の野菜ほうれん草チャウダー

f:id:mkmk147258369:20201006211612j:image
f:id:mkmk147258369:20201006211617j:image

じっくりコトコトこんがりパン

1食分の野菜ほうれん草チャウダー

 

じっくりコトコトシリーズの野菜がしっかり摂れる商品です。じっくりコトコトシリーズは非常に味が濃厚でまったりしてて美味しいんですよね〜

 

f:id:mkmk147258369:20201006212045j:image

パッケージを開けるとこんな感じです。今までこのシリーズはコーンスープしか飲んだことなかったですが、見た目的には黄色か緑かの違いしか分かりませんね(笑)

 

f:id:mkmk147258369:20201006212300j:image

熱湯を入れてしばし待つと…

 

‼️

コーンスープとは全く別物!

見た目からしドロドロしています!!

 

お味の方は…

 

ウマっ‼️

野菜がドロドロに煮込まれた感じで、チャウダーがめちゃくちゃまろやかでめちゃくちゃ美味しい!

 

これはハマりますね。身体にも良さそうだし。

 

f:id:mkmk147258369:20201006212648j:image

ちなみに糖質(炭水化物)は23.8g、問題なし。結構食物繊維が入っていそうなので糖質はもっと低めだと思います。

 

この商品はめちゃくちゃオススメです!!

小さなフリコ(めんたい子&チーズ) 糖質ダイエット日記20年10月1日

目次

  1. 本日のオススメ低糖質メニュー
  2. 朝食〜夕食
  3. まとめ

 

■本日のオススメ低糖質メニュー

 

f:id:mkmk147258369:20201001202057j:image

小さなフリコ(めんたい子&チーズ)

糖質=23.2g

 

f:id:mkmk147258369:20201001202227j:image

以前小さなフリコという商品がありましたが、それの明太子バージョンです。まぁ明太子が入っただけでそんなに変わらないだろうと思って一口、

 

f:id:mkmk147258369:20201001202441j:image

これは想像以上でしたね!明太子とホワイトソースとチーズのハーモニーが絶妙です!

ちょっとピリッと辛い明太子がなんともまろやかになります。

 

めちゃくちゃクリーミーです。めちゃくちゃ美味しいです。それでいて糖質23g、最高ですね!!

 

■朝食〜夕食

 

【朝食】

クリームチーズパン

糖質=12.2g

 

チョコクロワッサン

糖質=14.6g

 

【昼食】

小さなフリコ(めんたい子&チーズ)

糖質=23.2g

 

かに玉風あんかけ

糖質=12.9g

 

【夕食】

子持ちししゃも

糖質=約1g

 

鶏の天ぷら

糖質=17.6g

 

■まとめ(糖質)

 

朝食=26.8g

昼食=36.1g

夕食=18.6g

 

1日合計=81.5g

 

本日の体重計測結果

f:id:mkmk147258369:20201001233331j:image

79.4㎏

前日対比+0.4kg

大麦のしっとりパン安納芋あん(糖質ダイエット日記20年9月20日)

目次

  1. 本日のオススメ低糖質メニュー
  2. 朝食〜夕食
  3. まとめ

 

■本日のオススメ低糖質メニュー

 

f:id:mkmk147258369:20200920212144j:image

大麦のしっとりパン安納芋あん

糖質=15.8g

 

ローソンのロカボシリーズの新商品です。最近ローソンはロカボ系商品にかなり注力しているように感じます。

 

f:id:mkmk147258369:20200920212632j:image

大麦のパンは他の商品と同じものだと思います。安納芋あんはしっかりと甘く、安納芋の美味しさがしっかり感じられる仕立てになっています。

黒ごまも芋との相性は言わずもがな、香ばしくて最高です!

 

■朝食〜夕食

 

【朝食】

大麦のしっとりパン安納芋あん

糖質=15.8g

 

【昼食】

パン×2個

糖質=約40g

 

【夕食】

寿司(回る)

糖質=約120g

 

■まとめ(糖質)

 

朝食=15.8g

昼食=40g

夕食=120g

 

1日合計=175.8g

 

本日の体重計測結果

79.4㎏

前日対比+0.4kg

 

寿司の誘惑に勝てず…

 

プロテインバー(糖質ダイエット日記20年9月18日)

目次

  1. 本日のオススメ低糖質メニュー
  2. 朝食〜夕食
  3. まとめ

 

■本日のオススメ低糖質メニュー

 

f:id:mkmk147258369:20200918183756j:image

アサヒ プロテインバー

糖質=10.0g

 

健康栄養食品です。プロテインをはじめ様々な栄養素が含まれていますが、この商品以外は意外と糖質は高めです。多くの商品は20gオーバーだと思います。

 

しかし、この商品はホワイトチョコ感がかなりありながらも糖質が10gしかありません!この味わいでこの糖質は本当に驚きです!!

 

ストレスが溜まってちょっと甘いものが食べたくなった時はコレにかじりつきます(笑)

 

■朝食〜夕食

 

【朝食】

ブランドーナツバナナ

糖質=12.5g

 

【昼食】

パン×2個

糖質=約60g

 

【夕食】

アジフライ、コロッケ、コーン

糖質=約60g

 

■まとめ(糖質)

 

朝食=12.5g

昼食=60g

夕食=60g

 

1日合計=132.5g

 

本日の体重計測結果

f:id:mkmk147258369:20200918231608j:image

79.0㎏

前日対比+0.4kg

大麦の蒸しパン黒ごま(糖質ダイエット日記20年9月17日)

目次

  1. 本日のオススメ低糖質メニュー
  2. 朝食〜夕食
  3. まとめ

 

■本日のオススメ低糖質メニュー

 

f:id:mkmk147258369:20200917080709j:image

大麦の蒸しパン黒ごま

糖質=14.2g

 

ローソンロカボシリーズの新商品です。まずは食感ですが、少しモッチリした感じです。味はほんのり甘みを感じる程度ですが黒ごまの風味はしっかり感じます。

 

味、食感の総合評価としては普通ですね。可もなく不可もなく、という感じです。ただ、低糖質で普通の味ならば良しというところではないでしょうか。

 

■朝食〜夕食

 

【朝食】

大麦の蒸しパン黒ごま

糖質=14.2g

 

【昼食】

f:id:mkmk147258369:20200917201940j:image

サラダチキン&たまごサンド

糖質=15.6g

f:id:mkmk147258369:20200917202127j:image

ナムルと食べるヤンニョムチキン

糖質=26.9g

 

【夕食】

アーモンドケーキピスタチオ

糖質=8.9g

ソーセージパン

糖質=10.7g

ソーセージ

糖質=3.2g

 

■まとめ(糖質)

 

朝食=14.2g

昼食=42.5g

夕食=22.8g

 

1日合計=79.5g

 

本日の体重計測結果

f:id:mkmk147258369:20200917225632j:image

78.6㎏

前日対比−0.4㎏

大麦のチョコクロワッサン(糖質ダイエット日記20年9月16日)

目次

  1. 本日のオススメ低糖質メニュー
  2. 朝食〜夕食
  3. まとめ

 

■本日のオススメ低糖質メニュー

 

f:id:mkmk147258369:20200916211852j:image

大麦のチョコクロワッサン

糖質=14.6g

 

ローソンロカボシリーズ。なんとチョコクロワッサンがこの糖質です。基本的には糖質制限をしていると「甘いもの」はなかなか摂ることができません。

 

そんな中、やはり次第に身体は甘いものを求めます。あまり無理して我慢しているとどこかで反動が出てしまいリバウンドに繋がります。

 

適度な摂取が重要だと思います。このチョコクロワッサンのチョコは🍫味的には普通のミルクチョコのような味わいです。

f:id:mkmk147258369:20200917012118j:image

気温がそれほど高くなければ、少し柔らかい板チョコのような食感です。某ベーカリーカフェのチョコクロワッサンにも負けず劣らず⁉︎美味しいです!!

 

■朝食〜夕食

 

【朝食】

大麦チョコクロワッサン

糖質=14.6g

バナナドーナツ

糖質=12.5g

 

【昼食】

f:id:mkmk147258369:20200917012711j:image

鶏肉の香味焼き(大戸屋

ご飯小盛り

糖質=約80g

 

【夕食】

f:id:mkmk147258369:20200917012659j:image

チゲ鍋

糖質=13.6g

揚げ鶏

糖質=10g

カステラ

糖質=15g

 

■まとめ(糖質)

 

朝食=27.1g

昼食=80g

夕食=38.6g

 

1日合計=145.7g

 

本日の体重計測結果

f:id:mkmk147258369:20200917013143j:image

79.0㎏

前日対比+0.2㎏

野菜と一緒にワンタンスープ糖質15.2gセブンイレブン(糖質ダイエット日記20年9月15日

目次

  1. 本日のオススメ低糖質メニュー
  2. 朝食〜夕食
  3. まとめ

 

■本日のオススメ低糖質メニュー

 

f:id:mkmk147258369:20200915214936j:image

野菜と一緒にワンタンスープ

糖質=15.2g

 

セブンイレブン「カラダへの想いこの手から」という健康志向シリーズの商品です。

 

f:id:mkmk147258369:20200915231439j:image

f:id:mkmk147258369:20200915231458j:image

キャベツ、人参、タマネギ、たけのこ、ニラなどかなり多くの野菜が入っています。また、鶏肉、豚肉、ごま、などスープにも色んな出汁が出ていて手の込んだ味わいになっています。

 

f:id:mkmk147258369:20200915231801j:image

メインのワンタンもこのボリューム感です!4つか5つは入っていると思いますが、豚肉もしっかり入っていて満足感があります。

 

これだけのボリューム感があって野菜もたっぷりで健康的でなおかつ糖質が15.2gしかない。これは糖質ダイエット中にはかなりオススメのアイテムです!!

 

■朝食〜夕食

 

【朝食】

おにぎり1個

糖質=40g

アーモンドケーキピスタチオ

糖質=8.9g

 

【昼食】

野菜と一緒にワンタンスープ

糖質=15.2g

半熟煮卵×2

糖質=2.8g

 

【夕食】

アーモンドケーキピスタチオ

糖質=8.9g

プロテインバー

糖質=10g

バタピー

糖質=8g

 

■まとめ(糖質)

 

朝食=48.9g

昼食=18g

夕食=26.9g

 

1日合計=83.8g

 

本日の体重計測結果

f:id:mkmk147258369:20200915235338j:image

78.8㎏

前日対比+0.4㎏